産後の抜け毛・うねりはなぜ起きる？原因とヘアケア・スタイリングのコツ

「出産後から急に髪が抜ける」「以前はストレートだったのにうねりが出てきた」—産後のこうした髪の変化は、多くのママが経験する悩みのひとつです。なぜ起きるのか、どう付き合えばいいのかを整理してみましょう。

産後の抜け毛・うねりの主な原因

ホルモンバランスの変化

妊娠中は女性ホルモンの影響で抜けるべき髪が残り続けます。出産後にホルモンが急低下すると蓄積された髪が一度に抜け落ち、抜け毛が増えたように感じます。産後2〜6ヶ月頃にピークを迎えることが多く、1年前後で落ち着くケースが一般的です。

くせ・うねりが出やすくなる理由

ホルモン変化は毛根の形状にも影響するといわれ、以前と異なるくせやうねりが生じることがあります。睡眠不足や栄養の偏りも髪質の変化に関わるとされています。

生活環境の影響

• 睡眠不足：育児による断眠は頭皮環境の悪化につながりやすい
• 栄養バランスの乱れ：授乳期の栄養消費が増え、タンパク質・鉄・亜鉛が不足しがち
• シャンプー・ドライの雑さ：時間のなさからケアが雑になり、頭皮や髪への負担が増える

自宅でできるヘアケアのポイント

洗い方・乾かし方を見直す

シャンプーは指の腹で頭皮をやさしく洗い、すすぎを丁寧に。洗髪後はドライヤーで根元から乾かし、半乾きのまま放置しないことが頭皮ケアの基本です。

うねり・広がりのスタイリングコツ

• 洗い流さないトリートメントやヘアオイルを毛先中心になじませ、広がりを抑える
• ドライヤーは上から下に風を当て、キューティクルを整えうねりを目立たせない
• カールアイロンで毛先をワンカールするとうねりをデザインに取り込める

食事への意識

髪の主成分はタンパク質（ケラチン）です。卵・大豆・魚などを意識して取り入れ、鉄分・亜鉛も不足しないよう心がけましょう。

サロンでできること

メニュー	期待できる効果	注意点
縮毛矯正	うねりをしっかり伸ばしストレートに整える	施術時間が長め・繰り返しが必要
酸性ストレート	ダメージを抑えながらくせを落ち着かせる	髪の状態に合わせて相談を
トリートメント（集中ケア）	パサつきや手触りの改善	即効性より継続が大切
ショートカット・ショートボブ	毎日のスタイリングが時短に	ライフスタイルに合わせて相談を

ホルモンが安定していない時期はパーマ等の薬剤施術を髪の状態を見ながら判断することが大切です。気になる点はスタッフに伝え、自分に合った選択をしましょう。

倉敷市玉島の&FINE玉島店では、産後の髪の変化に悩むママからのご相談もお受けしています。「どんなメニューが今の髪に合うかわからない」という方も、お気軽にスタッフへ話しかけてみてください。子連れでも気兼ねなく立ち寄れる雰囲気を大切にしています。